마음의 상처의 이유와 마음의 상처를 입지 않는 사람의 특성 그리고 마음을 회복하는 5가지 방법 또한 알려드립니다.
마음을 회복하는 5가지 방법
"나는 직장에서 큰 실패가 될 것이다, 충격은 심장이다.
"breaked out"은 그의 사랑하는 많은 포키에 의해 버려지고, 그 소리는, 내 심장이 부서졌다는 것이다.
"왕따를 당했을 때, 그것이 부서졌을 때 이후로 여전히 가슴이 아파요."
여러분은 "가슴이 찢어지는" 경험을 해본 적이 있나요?
인간의 정신은 깨지기 쉽다. 나는 과거에 여러 번 내 마음을 아프게 했다. 예를 들어, 아침 일찍 출근해야 하는데 늦잠을 잤을 때. 한겨울에 눈이 오는 날이나 태풍으로 인한 폭우와 같은 악천후 속에서만 나는 가슴이 빨리 아팠다.
하지만 안심하세요. 비록 여러분의 마음이 아프더라도, 그것을 적절하게 회복할 수 있는 방법이 있습니다.
이 글에서 나는 "실연"이라는 단어의 의미, 깨지기 쉬운 사람들의 성격 특성, 그리고 그들이 실제로 마음을 아프게 했을 때 무엇을 해야 하는지 자세히 설명한다. 설령 지금 마음이 아프더라도 이 기사를 읽고 실행에 옮긴다면, 여러분은 곧 회복될 것이다.
우리는 이 기사가 당신의 실연의 소생에 도움을 줄 것을 약속한다.
1. "마음을 아프게"의 기원과 원래 의미를 알고 있나요?
"가슴을 아프게"라고 말하는 것은 쉽지만, "가슴을 아프게"는 무슨 의미일까요? 여러분은 약 20년 동안 의미가 바뀌었다는 것을 알고 있었나요?
원래 의미는 "자신의 감정을 다른 쪽으로 돌리는 것"이었다. 어렵게 말하면, 그것은 "양보"를 의미했다. 프로레슬러 칸도리 시노부(지금의 칸도리 시노부)는 1990년경 경기 후 인터뷰에서 마음을 아프게 하려고 애쓰는 모습을 묘사했고 다른 선수들도 적극적이었다. 그것을 사용함으로써, 그것은 우리가 지금 사용하고 있는 일반적인 의미로 확장되었다.
1-1 "마음을 아프게"라는 단어의 현재 의미는 무엇입니까?
내 마음을 아프게 하기 위해 나는 나의 지지와 동기를 잃고 있다. 나는 장애물에 부딪혔고 실망했다. 다시 말해서, 마음을 아프게 하는 것은 낙담하고 의욕이 없다는 것을 의미한다.
1-2 "아픈 마음"의 동의어와 다른 표현은 무엇인가?
저는 "내 마음을 아프게"와 비슷한 의미를 가진 단어들을 모으려고 노력해왔습니다.
좌절시키다
의욕을 잃다
낙심하다
우울한
절망
다 못 먹겠어.
압도당하다
어깨를 펴라.
다 타버리다
바닥에 엎드려라
돌아서
움푹 패임
이 말을 했을 때 어떤 상황이 떠올랐나요? 만약 여러분이 마음을 아프게 하려고 한다면, 부정적인 단어들의 행렬을 보는 것은 고통스러울지도 모릅니다. 하지만 누구나 그렇게 느낄 수 있습니다.
다음 챕터에서는 가슴 아픈 순간의 몇 가지 흔한 예를 보여드리겠습니다.
1-3 "갑자기 가슴이 찢어지는 순간이 있다"의 다섯 가지 예
우리는 언제 우리의 마음을 아프게 하나요?
여기 여러분이 갑자기 마음을 아프게 하는 순간에 대한 다섯 가지 흔한 상황이 있습니다.
여러분은 이렇게 생각하는 것과 같은 다른 것들을 알아차릴지도 모릅니다, "오, 그래! 나도 똑같아! "아니면" 어?
2. 순간적으로 마음을 아프게 하는 사람의 7가지 자질
당장 마음을 아프게 하는 사람들의 특성
아마도 당신은 "나는 누구보다 먼저 내 마음을 아프게 한다..."라는 문제를 가지고 있을 것이다. 예를 들어, 당신은 당신보다 더 스트레스를 많이 받는 환경에서 살아 있는 친구를 보았을 때 의아해한 적이 있는가? 사실, 깨지기 쉬운 사람들은 공통적인 성격 특성을 가지고 있습니다.
이 장은 쉽게 망가지는 사람들을 위한 7가지 성격적 특징의 패턴을 소개한다. 몇 개 신청하는지 확인해 보세요. 3개 이상이 사실이라면 조심해라. 만약 여러분이 부정적인 생각을 하기 쉽다면, 우리는 또한 다음 기사들을 읽기를 권장한다. 적극적인 상담가는 부정적인 생각을 극복하는 방법을 설명합니다.
3. 마음을 아프게 할 수 없는 사람의 6가지 자질
마음을 아프게 할 수 없는 사람들의 특성을 말씀드리자면 어떤 사람들은 그들의 마음이 쉽게 상할 수 있는 반면, 다른 사람들은 그들의 마음을 거의 상할 수 없다고 걱정합니다. 왜 그들은 그렇게 튼튼하고 스트레스에 강한가?
컨설턴트로서, 저는 과거에 "취약하기 쉬운 사람들"의 마음을 다지는 것을 도왔습니다. 다른 말로 하면, 저는 사소한 것에서 탈피한 사람들이 강인한 성격으로 변하도록 도와준 경험이 있습니다. 그리고 그렇게 함으로써, 저는 왜 그들이 강인한지에 대한 관점에서 많은 강인한 사람들을 조사했습니다.
이번 챕터에서는 강인한 정상급 운동선수, 감독, 역사적 인물 등의 배려를 바탕으로 마음을 아프게 할 수 없는 사람들의 성격 특성을 6가지 패턴으로 설명하겠습니다.
만약 여러분이 이 여섯 가지 패턴을 본다면, 여러분은 우울해하지 않을 것이고, "나도 같은 일을 할 수 없어."라고 말할 것입니다. 하지만, 그 중 하나를 따라하고 싶은데, 그게 가능한가요? 당신에게 무슨 일이 생기면, 그것을 포함시켜 주었으면 해요.
서두르지 않고 따라하면 점차 강인한 성격으로 발전할 수 있을 것이다.
4. 직장이나 로맨스에서 상처받은 마음을 회복하는 5가지 방법
마음이 아프면 정말 아프지 않나요? 만약 여러분이 마음을 아프게 한다면, 여러분은 모든 것에 대한 동기부여의 대부분을 잃게 될 것이고, 심지어 간단한 조언도 실행에 옮기기가 어려울 것입니다. 하지만 걱정하지 마세요.
제가 보여드릴 것은 저와 제 고객들이 모두 해냈다는 것이고, 그것은 쉽다는 것입니다. 그리고 5가지 아이템을 세심하게 골랐습니다. 지금 마음이 아프다면, 위에서부터 차례로 연습해 봅시다. 놀라운 효과를 기대할 수 있다.
4-1. 마음이 아프면 전화를 걸어 5분 동안 위로해 줍니다.
여러분이 지금 강한 두려움을 가지고 있다면, 여러분의 소중하고 가까운 친구들에게 정직하세요. 여러분은 여러분의 두려움을 다른 사람들에게 드러낼 것이라고 생각할 수도 있지만, 저는 여러분이 조금 용감해지기를 바랍니다.
"사실... 저는 지금 우울해요. 어떻게 해야 할지 모르니 도와주세요.
그 상황에 대해 솔직하게 말씀해 주세요. 존경할 만한 사람 또는 나의 가까운 친구가 당신의 실연을 위로한 후에 당신을 올바른 생각의 방향으로 이끌 것이다. 한번 써 보세요.
4-2. 내 마음이 아플 때 그리고 인용문과 걸작들을 읽으세요.
또 회복이 안 된다고 느낄 때는 인용구나 유명한 책을 읽는 것이 좋다. 자신에게 맞는 단어를 찾았으면 적어 두는 것이 좋습니다.
여기 심장이 약해졌을 때 울릴 몇 가지 인용구가 있다.
벽은 가능한 자에게만 온다.
그것은 이길 수 있는 자에게만 온다.
나는 벽이 있다면 가능성이 있다고 생각한다.
이치로(전 프로야구 선수)
얼마나 잘했느냐보다 얼마나 많은 노력을 하느냐에 달려 있다.
테레사 수녀 (가톨릭 교회의 수녀)
때로는 고통스럽다. 여러분은 밤에 잠을 잘 수 없을지도 모릅니다.
벽을 뚫을 수 없어, 할 수만 있다면
나는 열등감을 느낄 수 있는 나쁜 사람이다.
나도 그 말을 반복했다
혼다 소이치로 (혼다 창업자)
뿌리는 여러분이 원하는 것을 얻지 못하거나 여러분이 자랄 수 없을 때 자랍니다.
아이다 미쓰오 (시/서예가)
모든 것이 잘못되었을 때, 여러분이 가장 먼저 해야 할 일은 관점을 바꾸는 것입니다.
뜻밖에도
사람들은 자신도 모르게 한 가지 관점을 고수하고 다른 관점이 있다는 것을 잊어버리는 경향이 있다.
마쓰시타 고노스케 (파나소닉 창시자)
인생에 실패가 없다면, 인생은 실패할 것이다.
사이토 시게타 (일본 정신과 의사, 수필가)
사랑은 이미 한숨과 눈물로 이루어져 있다.
셰익스피어 (영국의 극작가이자 시인)
어떻게 생각해 여러분의 마음을 밝게 해줄 다른 인용문들이 많이 있습니다. 마음에 맞는 것을 찾는 것은 좋은 생각이에요.
다음으로, 만약 여러분의 마음이 아프다면 여러분이 반드시 읽어야 할 몇 가지 위대한 걸작들을 여러분과 함께 공유해 줄게요.
"The Road Opens"는 전세계적으로 읽히는 베스트셀러이자 우리에게 내려온 걸작들 중 걸작이다. 목차만 읽어도 힘이 나는 책이기 때문에, 개인적으로 가족마다 하나씩 가지고 있어도 괜찮다고 생각합니다. 중고 서점에서 300엔 정도 주고 샀어요. 100배 이상의 효과를 경험할 수 있었습니다.
추천하는 책은 Open the Road이지만, 여러분이 좋아하는 책이 있다면 괜찮습니다. 책을 잘 읽지 못하는 사람들을 위해, 이 유명한 책들의 만화 버전이 시중에 많이 나와 있다. 그렇다면 만화에서 그것들을 시험해 보는 것은 어떨까요?
4-3. 좋아요, 가슴이 아프기 전에 그리고 가장 강한 에너지 드링크를 마셔요
제가 "바나나 두유는 가장 강한 에너지 드링크입니다."라고 말했을 때 많은 사람들이 가리키고 웃었습니다. 어때요, 바보 같은 소리 하지 마세요. 하지만, 만약 당신이 실제로 그것을 마신다면...!
이상한 전단 슬로건처럼 들리지만, 바나나 두유에는 놀라운 강력한 영양소가 들어 있습니다.
4-4 기억하세요, 태양에 노출되지 않아서 당신의 마음을 아프게 할 것입니다
만약 여러분이 심장의 허약함을 극복하고 싶다면, 이른 아침 산책이 가장 효과적인 습관일 수 있습니다. 이것은 태양 광선이 세로토닌의 분비를 자극하기 때문입니다.
이것은 심신의학과 정신의학에서도 권장된다. 이것은 특히 심인성 우울증을 극복하고자 하는 사람들에게 적극 권장되는 방법이다. 일찍 일어나서 일광욕을 하는 것은 세로토닌의 분비를 촉진하는데, 이것은 기분 회복에 큰 영향을 미칠 것으로 예상된다.
여러분이 가장 좋아하는 저지를 입고 음악을 들으면서 근처 공원으로 산책하세요. 신선한 공기를 마음껏 마시고 기분 좋게 하루를 시작하는 것은 매우 효과적인 선택이다.
4-5. 가슴이 아픈 날을 줄이세요. 그리고 아침에 일어난 직후 10번 점프하세요.
최근 보디빌더인 친구(체중 90kg, 체지방률 13%)에게서 들은 신비한 이론이지만, 꽤 효과적이라는 것을 알려드리겠습니다.
"열심히 훈련하는 것이 어렵지 않나요?"라고 물었을 때, 그는 대답했다.
훈련이 당신의 마음을 아프게 하나요? 매일 그래요.
하지만 아침에 일어나서 10번 뛴다면
여러분은 신이 날 것이고 하루를 시작할 것입니다! 마사이족한테 배웠어! 하하!
처음에는 회의적이지만 호기심이 많아서 다음날 아침 수업을 받고 해 봤어요.
그리고 나서, 약 세 번째로, 저는 이른 아침에 너무 심하게 점프해서 웃음을 터뜨렸어요.
그래도 햇볕이 잘 드는 것 같아서 효과가 있을 것 같아요. 내 추측은 몸 전체의 혈액 흐름이 개선되고, 눈을 감고, 뇌가 깨어 있는 것이다. 그 이후로 저는 고객들에게 "어려운 날에 마사이호처럼 날아라"고 조언해 왔습니다.
그것은 적은 돈이나 시간으로 여러분의 기분을 바꾸는 유용한 방법이지만, 여러분이 정말 흥분했을 때 10번 점프하는 것은 어려울 수 있습니다. 먼저 3번 정도부터 시작하겠습니다. 몸을 움직이고 기분을 바꾸고 싶은 운동 선수에게 추천합니다. 한번 시도해 보세요.
5. 약한 마음이 강철과 같은 심리 상태가 된다는 아홉 가지 사고 방식
약한 심장이 강철처럼 강해진다고 생각하는 아홉 가지 방법
여러분이 두려워하는 것 중 하나는 아마도 "저는 생각하는 방식을 바꾸고 싶지만, 어떻게 하면 의식을 바꿀 수 있을지 모르겠어요."일 것입니다. 만약 여러분이 바꾸기로 결심했지만 어떻게 해야 할지 모른다면, 여러분은 분명 매우 좌절하게 될 것입니다.
따라서, 이 장에서는 신중하게 선택된 9가지 사고 습관을 소개한다. 이 모든 것은 최고의 운동선수들, 기업가들, 역사적 인물들, 그리고 위인들의 전기를 바탕으로 한다. 마음에 드는 마음가짐이 있다면, 그것을 받아들이고 모방해 봅시다.
생각하는 습관은 습관과 같다. 나는 당장 배우지는 않을 것이다. 처음에는 자신만의 사고방식의 차이로 인해 불편함을 느낄 수 있지만, 3, 7, 21일(3주)까지 계속되면서 새로운 사고 습관을 갖게 될 것이다.
9가지 모두 불가능하니, 하나씩 사고 습관을 바꿔보자.
심장이 강한 사람은 이렇게 생각한다 고난이 생기는 사고습관 9가지 선택
어려운 사고방식
(1) 예전의 당신이 얼마나 성장했는지 생각해 보라.
다른 사람과 비교하지 마세요. 탤런트라는 단어에서 도망가지 마세요.
어디까지 왔는지 잘 보세요.
(2) 상대방이 나쁘지는 않다. 나쁘다고 생각하는 내 자신밖에 없다.
자신의 신념에 얽매이지 마세요.
다른 사람을 탓하기 전에, 여러분의 행동의 질을 향상시키세요.
(3) 두려움 대신 감사함을 세어라
당신이 감사하다고 생각하는 것을 알아두세요.
불필요한 "나쁜 망상"을 제거합니다.
(4) 목표달성의 장애요인을 정확히 인식하고 실행계획을 수립한다.
이상적인 미래를 과대평가하지 마라.
현재의 장애물을 인식하고 장애물을 쉽게 뛰어넘을 계획을 세워야 한다.
(5) 완벽하지 않고 항상 합격점을 줍니다.
완벽을 추구하지 마세요. 실패를 두려워하지 말고 행동하라.
합격 점수를 부여하고 지출 장애물을 낮춥니다.
(6) 과거는 과거다. 무의식적으로 지나간 날들에 집중하다
그것이 끝났을 때 덜덜거리지 마라. 과거의 일을 과거로 간주하라.
우리는 과거에 대한 걱정이 가장 큰 손실이라는 것을 안다.
(7) 평생
오늘은 오늘로 끝이다. 내일 너의 부정적인 감정을 방송하지 말아라.
아침에 일어나면 다음 생을 시작합니다.
(8) 이기적인 기대는 하지 마세요
나는 이기심을 기대하지 않는다.
통제할 수 없는 것을 통제하려고 하지 마세요.
(9) 하고 싶은 대로 해
누군가의 평가나 안색을 보고 살지 마라. 당신이 원하는 것을 하세요.
모든 사람이 그것을 좋아한다는 것은 불가능하다. 나는 미움을 받는 것이 불가피하다는 것을 이해한다.
6. 누구도 그들의 마음을 아프게 할 수 없어
아무도 근육통을 가지고 있지 않듯이, 아무도 그들의 마음을 아프게 할 수 없다. 하지만, 느린 부활과 빠른 부활 사이에는 차이가 있다. 근육통으로부터 회복하기 위해서는 휴식과 영양이 필요하며, 실연의 경우에도 마찬가지다.
우리는 이 글에 제시된 지식을 참고함으로써 당신이 깨지지 않는 마음을 만들 수 있기를 바란다. 만약 깨진다면, 이 글의 4장을 생각해 보세요. 원하는 시간에 읽을 수 있도록 기사를 저장하는 것도 좋습니다. 이 기사가 당신의 부적과 같기를 바랍니다.
다음 기사들은 어떻게 하면 긍정적인 사고와 진정한 긍정적인 사고가 될 수 있는지 소개한다. 또한 이 기사를 읽어서 상처받지 않는 마음을 얻으세요.
댓글